Introducción
En la antigüedad, el deseo por una mayor libertad personal, salud y vida larga y una elevada auto-comprensión le dieron nacimiento a este sistema. Yoga es una ciencia de vivir bien y funciona cuando es integrado en nuestra vida diaria. Funciona en todos los aspectos de la vida: el físico, mental, emocional, psicológico y espiritual. La palabra Yoga significa unidad, y deriva de la palabra Sanskit " yuj" que significa unir o unión.
¿Porque Yoga?
Practicando las posturas , ejercicios de respiración y meditación te hace saludable en cuerpo, mente y espiritu. Yoga te permite sintonizarte, relajarte y formarte todo al mismo tiempo.
Yoga es terapéutico. Específicamente, estudios muestran que yoga ayuda a manejar o controlar la ansiedad, artritis, asma, dolores de espalda, presión en la sangre, síndrome del túnel carpiano, fatiga crónica, depresión, diabetes, epilepsia, dolor de cabeza, enfermedades cardíacas, esclerosis múltiple, stress, y otras condiciones y enfermedades. Además, yoga:
- Mejora tu tono muscular, flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Reduce tensiones.
- Aumenta el autoestima.
- Mejora la concentración y creatividad.
- Reduce las grasas.
- Mejora la circulación.
- Estimula el sistema inmune.
- Crea una sensación de bienestar y calma.
De hecho, la mayoría de estos beneficios son secundarios al propósito original del yoga. El principal propósito del yoga es conseguir esa conciencia superior donde no hay preocupaciones, conflictos, entonces esa persona puede disfrutar su vida.
Los Yoga sutras de Patanjali
Son 196 aforismos escritos por el sabio Patanjali, fundador y padre del Yoga, gran filosofo y filólogo; divididos en cuatro capítulos. Cubren todos los aspectos de la vida, comienzan con un código de conducta y finalizan con un estudio de la meditación, llevando la mente hacia un estado de armonía y equilibrio. Este proceso pone al cuerpo, a la mente y a la conciencia del practicante en sinfonía con la luz del alma. Los yoga sutras de Patanjali son textos reconocidos por todas las escuelas de yoga, y son la fuente de todas las obras posteriores.
Samadhi Pada (51 sutras) Samadhi significa un estado feliz donde el yogi es absorbido por el Uno.
Sadhana Pada (55 sutras) Sadhana significa practica o disciplina.
Vibhuti Pada (56 sutras) significa poder o manifestación.
Kaivalya Pada (34 sutras) literalmente significa aislamiento utilizado para la liberación que es el propósito del yoga.
